在我們?nèi)粘Ｉ钪校_車的小伙伴是越來(lái)越多了，經(jīng)常開車的人總會(huì)感覺(jué)眼睛不適，

那你知道開車族如何保護(hù)眼睛才有效嗎?平時(shí)在開車的時(shí)候吃失眠水果才能保護(hù)我們的眼睛呢，

保護(hù)眼睛的茶又有哪些呢，接下來(lái)就和哈爾濱租車小編一起去了解一下吧。

　首先，夜間行車最好開光線相對(duì)柔和的近光燈，不要開刺眼的遠(yuǎn)光燈。只要大家都遵守這個(gè)規(guī)則，

就可避免兩車相遇時(shí)因燈光刺眼影響視覺(jué)而導(dǎo)致的事故。開車時(shí)，眼睛一旦被對(duì)面車燈的強(qiáng)光照射，

會(huì)出現(xiàn)“眼前白茫茫一片”，且往往要數(shù)秒鐘后，才能恢復(fù)視力。

　　其次，夜間行車應(yīng)避免因缺氧、吸煙或過(guò)度疲勞引起的視疲勞綜合征。視疲勞是夜間行車駕駛員的常見(jiàn)癥狀，

主要表現(xiàn)為頭暈、視物模糊、雙眼脹痛、注意力不集中及煩躁不安等，由此往往會(huì)導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。

因此在夜間行車前，特別是長(zhǎng)途夜間行車前，駕駛員應(yīng)保證充足的睡眠。

　　最后。行車過(guò)程中，不要吸煙，盡量保持駕駛室內(nèi)空氣新鮮;開空調(diào)時(shí)，要時(shí)常開窗透氣。

若出現(xiàn)明顯的視覺(jué)疲勞，應(yīng)立即停車休息，做一做眼保健操。再次，駕駛員平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)，

合理膳食，常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵都是眼睛營(yíng)養(yǎng)不可或缺的礦物質(zhì)。維生素A是合成視紫紅質(zhì)的原料，

眼睛如果缺乏維生素A，就會(huì)影響視紫紅質(zhì)的合成速度，造成夜盲癥。